• Koučingas

    2019 metų mano knygų atradimai

    Pagalvojau, kad penktadienis puikus laikas pasidalinti savo knygų lentynos atradimais. Tai knygos, kurios vienokį ar kitokį pėdsaką manyje paliko, o išsakytos mintys dar ilgai lydės. Gal ir Jūs atrasite kažką sau, nes juk knygos į mūsų rankas patenka tada, kada labiausiai to reikia. Stebuklinga jų galia, kai pagalvoji🥰 📖 |Vaiva Rykštaitė – Pirmakart mama bei Viena Indijoje. |Alber Camus – Maras. | Vaida Kurpienė – Liekna visam gyvenimui. |Tara Westover – Apšviestoji. |Marina Abromovič – Eiti kiaurai sienas. |Agnė Matulaitė – Žali sausainiai. |Irvin Yalom – Meiles budelis bei Kai Nyčė verkė. |Aušra Kurienė – Kaip užauginti žmogų. |Timothy Gallwey – Vidinis teniso žaidimas. O dabar pradedu Dan Kindlon ir Michael Thompson Augant…

  • Kelionės su vaiku

    Patogumas kelionėje

    Patogumas yra būtent tai, kas atostogų pradžiai taip reikalinga. Atsimenu įvairias keliones autobusu, traukiniu, lėktuvu ar mašina, kai spausdavau save į aptemptus džinsus, prigludusias palaidines. Na prisipažįstu patogumo čia nerasta. Ir prieš daugiau nei 3 metus išsiruošusi į pažintį su Amerika supratau, kad šiai ilgai kelionei džinsų aš tikrai nenoriu. Spintoje radau patogiausias kelnes, laisvai krentančią palaidinę ir garderobą papildžiau džinsiniu švarku. Džinsinis švarkas apskritai man yra spintos karalius, nes jis gelbsti keičiantis oro temperatūrai, gelbsti tada kai niekas netinka, padeda ir tada, kai iš karšto oro grįžti į mylimą Lietuvą. Nuotraukoje matosi mano šios kelionės derinys, kurį sudaro nerta lengva palaidinė, lininės kelnės ir minėtas spintos karalius. Derinys, kurį…

  • Koučingas

    Naujas ritualas su knyga rankose

    9 knyga per šiuos metus! Tai mano asmeninis pastarųjų kelerių metų rekordas. Didžiuojuosi savimi, kad įgyvendinu tai, apie ką svajojau. O svajojau apie tai, kad noriu plėsti savo pažinimo spektrą knygų pagalba, nes tik skaitant jas žmogus gali išlaisvinti vaizduotę ir pasinerti į tikrą begalybę. Žiūrint filmą ir serialą to padaryti nepavyktų, tad supratau, kad noriu susikurti kasdienę rutiną. Pirmiausia skaitydavau Leonardo pietų miego metu. Tada pamačiau, kad knygų lentyna tik pilnėja, o vaiko miego laikas trumpėja. Ir tada kilo geniali mintis! Aš mėgstu rytą, o mano vaikas miega bent iki 7. Vualia aš galiu keltis 6 ir skaityti tyloje. Tai mano būdas skirti laiko sau. Po kurio aš ramiau,…

  • Apie meilę sau

    Aš dabar esu mama

    Prieš kurį laiką perskaičiau @singingsheep tekstą skirtą Žmonės žurnalui. Skaitydama linksėjau galvą ties kiekvienu žodžiu ir džiaugiausi, kad tai pasieks tokią didelę auditoriją žmonių. Žodį žmonių, o ne mamų čia rašau su intencija. Tekstas tai apie buvimą mama, bet skirtas jis visiems. Visiems, kurie pamiršta, kad žmona, draugė, sesuo, dukra ar kokia kita moteris, pagimdžiusi vaiką, išlaiko tą pačią teisę kaip ir prieš tapimą mama būti tuo, kuo ji pati nori. Dažnu atveju mamoms leidžiama pabūti mamomis kokius pusę metų, o tada jau galvok, ką gi veiksi po to. Leisi, kad tavo karjeros traukinys važiuotų pro šalį ar šoksi į jį. Leisi vakarus namie su vaiku ant krūties ar šoksi su draugais…

  • Kelionės su vaiku

    Kartu pažindinamės su Lietuva

    Prieš kelias dienas turėjome puikų savaitgalį. Tuo norisi pasidalinti ir su jumis. Labai smagu ir gera pažinti savo kraštą kartu su mažuoju pasaulio piliečiu!!! Tokiam Vilniaus Krašto pažinimui šeštadienį pasirinkome Medininkus. Ten aplankėme gynybinę pilį su nuostabiu vidiniu kiemu. Svarbu ten nuvažiuoti gerokai iki 18 val., nes po to jie užsidaro. Po šios pilies apžvalgos surengėme pikniką! O kiek džiaugsmo mažajam, kai gali ragauti šviežius pomidorus, sūrį, focacia, agurkus, paštetą! Buvau pamiršusi piknikų džiaugsmą, bet dabar žinau, kad kartosim! Pasistiprinę nukeliavom į aukščiausią vietą Lietuvoje. O tai yra Aukštojo kalnas, kuris virš Baltijos jūros lygio pakilęs net 300 metrų! Apylinkės nuostabios, vaizdai nuostabios vasariškos Lietuvos primena tą nuostabią vaikystės vasarą.…

  • Apie meilę sau

    Meilė tarp mylimųjų

    Artėja mūsų su vyru trečiosios santuokos metinės. Kartu esame jau daugiau nei šešerius metus. Ir žodis kartu, kiekvienu gyvenimo etapu turi skirtingą prasmę ir raiškos būdą kasdienybėje. Labai džiaugiuosi, kad šis žmogus yra šalia manęs ir padeda mano kelionėje į save. Taip, perskaitėte teisingai, padeda kelionėje į save, o ne į mūsų šeimą. Tai yra mūsų šeimos susitarimas, kuris priimtas dviejų suaugusių žmonių, kurie perėjo įvairias meilės stadijas. Pirmiausia, kai du žmonės susipažįsta, jie dažnu atveju būna apsvaigę vienas nuo kito. Jų poreikis būti vienas su kitu yra toks stiprus, kad net prilygsta būsenai, kai vienas į kitą esame atsisukę nugaromis. Jei tik vienas pasitraukia, kitas griūva. Jei vienas pasisuka,…

  • Koučingas

    Geriausia diena yra šiandien

    Kalendoriaus skirtukas stabtelėjęs ant karščiausio vasaros mėnesio. Termometro stulpelis sustojęs ties 15 laipsnių padala. Iki rudenėjančio miesto šurmulio liko 7 savaitės. 7 savaitės, kurios gali būti tokios apie kurias svajojam tyliais ir baltais žiemos vakarais. Manieji žiemos vakarai dažnai nukelia mane į vaikystę. Vaikystę, kurioje diena tęsėsi tiek, kiek dabar trunka savaitė. Savaitė ten buvo lygi mėnesiui, o visa vasara buvo tokia spalvota, pilna įspūdžių, juoko, kad atrodo ir visas 365 dienas sutalpintum. O kokia šiuo metu mūsų vasara? Gal ne tik vasara, bet daugelis kasdienybės dienų. Stabtelėjus imi ir supranti, kad didžiąją savo laiko dalį esi skubėjime, galvojime, planavime, kartėlyje, pyktyje, širdgėloje, ne meilėje sau, kaltinimuose, gėdoje, kaltėje. Tęsti dar tikrai…

  • Maistas su meile

    2 dalis: Dar 5 skanaus maisto dienos

    Kaip ir žadėjau, dalinuosi dar 5 dienų savo maisto racionu. Žinoma, prieš pradedant noriu paklausti, kaip sekėsi išbandyti pateiktus receptus ir kas patiko, kas nepatiko bei kokių rezultatų pasiekėte. Tikiu, kad ir šis meniu gali tapti jūsų mėgstamu, nes taip dažnai pritrūksta idėjų, ką gi gaminti. 1 diena Pusryčiai – avižinių dribsnių keksiukai. Pietūs – triušienos kepenėlės su grikiais ir burokėlių salotomis. Vakarienė – makaronų salotos su žaliuoju migdolų padažu ir mocarela. 2 diena Pusryčiai – naminė granola (kartais perku Lizis granola) su avižų ar migdolų pienu. Pietūs – burokėlių sriuba. Vakarienė – bananų blynai be miltų su linų sėmenimis. 3 diena Pusryčiai – grikių košė su avokadu. Pietūs –…

  • Maistas su meile

    5 dienų mano maisto racionas

    Viename iš savo tekstų dalinausi, kad beveik prieš dešimtmetį man pavyko atsikratyti beveik 20 kg svorio. Po šių pokyčių dažnai sulaukdavau draugų ir pažįstamų prašymų pasidalinti savo dienos meniu, ką ir kaip valgau, kad pavyksta išlaikyti kūno formas nepakitusias. Turiu pasakyti, kad svoris nuolat kinta, tačiau žinodama, ką ir kada galiu valgyti, esu laisvesnė savo pasirinkimuose. Nėštumo metu mano meniu buvo beveik nepakitęs, nes žinau, kad maistas yra ta sritis, kurioje turiu rinktis atsakingai. Nėštumo metu nuodėmių būta daugiau, nes negalėjau atsisakyti įvairiausių lietinių, ko įprastai nevalgau. Šiandien aprašau savo 5 dienų maisto racioną, kuris padeda man palaikyti norimą svorį, ir primenu, kad tai nėra skirta svorio metimui ar tam…

  • Maistas su meile

    Makaronų salotos su žaliuoju migdolų padažu

    Po atliktos šaldytuvo revizijos, pas mus namuose sudaromas savaitės meniu! Tas leidžia nešvaistyti maisto bei taupyti pinigėlius!!! Esu šiuo procesu labai patenkinta, todėl ir šis vakarienės receptas, būtent iš to, ką turėjau. Skonis nerealus, pavalgiusi sakiau, kad jaučiuos kaip po vakarienės restorane! Šis pateikalas susideda iš: •Kukūruzų makaronai •Pomidoriukai •Mocarela rutuliukai •Šparaginės pupelės •Žalia masė, tai padažas į kurį dėjau apie 100 gr. migdolų, kelias saujas špinatų, česnako skiltelę, šlakelį alyvuogių aliejaus, pusės citrinos sultis, druska ir pipirai! Viskas, salotos paruoštos, lieka išmaišyti ir patiekti! Būtinai kartosiu, nes ne tik skanu. (Ne)vienintelė mama Airida