Kaip ir žadėjau, dalinuosi dar 5 dienų savo maisto racionu. Žinoma, prieš pradedant noriu paklausti, kaip sekėsi išbandyti pateiktus receptus ir kas patiko, kas nepatiko bei kokių rezultatų pasiekėte. Tikiu, kad ir šis meniu gali tapti jūsų mėgstamu, nes taip dažnai pritrūksta idėjų, ką gi gaminti. 1 diena Pusryčiai – avižinių dribsnių keksiukai. Pietūs – triušienos kepenėlės su grikiais ir burokėlių salotomis. Vakarienė – makaronų salotos su žaliuoju migdolų padažu ir mocarela. 2 diena Pusryčiai – naminė granola (kartais perku Lizis granola) su avižų ar migdolų pienu. Pietūs – burokėlių sriuba. Vakarienė – bananų blynai be miltų su linų sėmenimis. 3 diena Pusryčiai – grikių košė su avokadu. Pietūs –…

Viename iš savo tekstų dalinausi, kad beveik prieš dešimtmetį man pavyko atsikratyti beveik 20 kg svorio. Po šių pokyčių dažnai sulaukdavau draugų ir pažįstamų prašymų pasidalinti savo dienos meniu, ką ir kaip valgau, kad pavyksta išlaikyti kūno formas nepakitusias. Turiu pasakyti, kad svoris nuolat kinta, tačiau žinodama, ką ir kada galiu valgyti, esu laisvesnė savo pasirinkimuose. Nėštumo metu mano meniu buvo beveik nepakitęs, nes žinau, kad maistas yra ta sritis, kurioje turiu rinktis atsakingai. Nėštumo metu nuodėmių būta daugiau, nes negalėjau atsisakyti įvairiausių lietinių, ko įprastai nevalgau. Šiandien aprašau savo 5 dienų maisto racioną, kuris padeda man palaikyti norimą svorį, ir primenu, kad tai nėra skirta svorio metimui ar tam…