• Koučingo tekstai

    Būdas, kuris padės kasdieną paversti prasminga, net ir šių dienų aktualijų kontekste!

    Šią šventinę savaitę visus aplankė dvejopi jausmai! Džiaugsmas, kad turime savo tėvynę, esame jos dalis ir galime ją kurti iš širdies ⠀ Liūdesys, kad pasaulinė stichija atėjo pas mus ir kartu atnešė didžiulią nežinomybę, jaudulį. Absoliuti nežinomybė ir kantrybės ugdymas, kad vyktų visuotinis tikėjimas, jog susitelkimas mus visus išgelbės ⠀ Aš pastebėjau, kad šiose dienose daug kas kalba apie tai, kaip reikės išbūti namuose tokį ilgą laiką, kaip būti su vaikais 24 val. per parą, kaip nesipykti su artimiausiais būnant ištisai kartu??? Klausimų daugiau, nei atsakymų! Bet ar tikrai? ⠀ Turiu vieną svarbų patarimą, kuris gelbsti tokiose situacijose! Atraskite kiekvienos dienos prasmę. #atraskprasmekasdien Prasmę kasdienėje veikloje su vaiku, vyru, pačiu…

  • Apie meilę sau,  Koučingo tekstai

    Mamų (ir ne tik) pasirinkimai. Kalta ar laiminga?

    Prieš porą savaičių įžengusi į savo kosmetologės kabinetą pasakiau: žinai, aš jau grįžtu į save. Mano pečių juosta nusileido, miegu gerai ir daug, daugiau šypsausi ir jaučiuosi santykyje su savimi. ⠀ Beveik 2 mėn. mūsų namuose yra auklė, kuri dienas leidžia su Leonardu. O aš dienas leidžiu su savimi. Nežinau ar esu turėjusi tokį laiką, kad galėčiau skaityti knygą, eiti į filmą, neskubėdama valgyti ar aplankyti visus gydytojus ⠀ Žinoma, pažintį su savimi vis numesdavau į šalį, sakydama, kad dar ne laikas ir ne vieta. Prieš metus tas laikas atėjo su šiomis mintimis: “Nustojau iš savęs reikalauti. Reikalauti būti geriausia mama, žmona, geriausia rašytoja ir t.t. Leidau sau atsipalaiduoti nuo…

  • Koučingo tekstai,  Maistas su meile

    Vaikystės skonį prisiminus

    Mintyse iškyla kokie 2001-ieji. Sekmadienio rytas tėvų namuose. Mes su sese galime miegoti tiek, kiek norime, tačiau ji mažoji, tad žadina mane gerokai prieš 8 ryto. Jausmas, kad aš tik ką tik atsiguliau, o ji sako, kad puikus metas keliauti pusryčiauti Ji juk mažoji, tad prieštaravimams čia vietos nėra. Ropščiamės iš lovos ir keliaujam į virtuvę iš kurios jau sklinda kavos kvapas ir tėvų balsai Sėdame prie stalo ir kaip dabar matau ant stalo gulintį batoną, kurį ima tėtis ir tepa su Delma margarinu. Naujienų naujiena, o skonis. Net dabar burnoje atgimsta to dieviško tėčio rankomis tepto sumuštinio su naminiu vyniotiniu ir šviežiais agurkais skonis Mama pliko juodą Dilmah arbatą…

  • Apie meilę sau,  Koučingo tekstai

    Greitas būdas įveikti savo baimes ir judėti į priekį!

    Ar kada pagalvojote, kad baimė yra gėris? Gėris, kuris mus apsaugo, mums apie tai dar net nepradėjus galvoti. Pavojaus atveju, mūsų raumenys jau žino kokį veiksmą atlikti, kad liktume sveiki Peršasi išvada, kad su baimėmis galime susidraugauti. ⠀ Baimė susimauti, baimė būti nesuprastai, baimė nusišnekėti, baimė būti atstumtai, baimė viešai kalbėti, baimė nepateisinti lūkesčių, baimė išsakyti savo mintis, baimė sukurti produktą ar paslaugą, kurios niekam nereikės. Galėčiau dar vardint, bet sudėjau pagrindines, kurias girdžiu iš savo klientų Tad pradedeme! ⠀ Surašyk visas baimes su kuriomis per pastarąsias savaites susidūrei. Išrykiuok jas ir nuspręsk nuo kurios nori pradėti. ⠀ Suprask ir pažink savo baimę. Apie ką ji papasakotų, jei pasisodintum ją…

  • Koučingo tekstai

    Kaip pradėti savo veiklą, kuri taptų verslu, neturint tam jokių žinių?

    Pagal visus aviacijos dėsnius kamanė negalėtų pakilti į orą, bet ji to nežino, todėl kasdien kyla ir skrenda ? ⠀ Gal ir mums moterims, verta į tai atkreipti dėmesį ir daug ko nežinant imti ir daryti! O daryti jūs tikrai norite, bet vis klausiate, nuo ko pradėti, turiu idėją, bet bijau, o jei nepasiseks, jei nepavyks ir aš susimausiu! Tad šiandien apie tai, kaip pradėti, kai turi idėją, bet vis delsi. ⠀ ?Nutildyk aplinką! Apsupk save tik palaikančiais, motyvuojančiais žmonėmis ir klausykis jų sėkmės istorijų! ⠀ ?Išgirsk save! Susikurk aplinką, laiką, kuriame išsigryninsi tai, koks tavo tikslas, kaip jo nori siekti, kokių resursų reikės. Kas yra tavo tikslinis klientas, kokią naudą…

  • Koučingo tekstai

    Ką apie tave sako tavo artimieji? Kas tau sekasi geriausiai?

    Kiekvienas esame tikras stebuklas. Kiekvienas esame unikalus, vertingas, reikalingas, mylimas ir mylintis. Kiekvienas einame savo keliu ir darome tai, kas mums tinka ? Nors gal ir ne visai taip ? ⠀ (ne) Kiekvienas einame savo keliu ir darome tai, kas mums tinka ir patinka. Pavyzdžiai būtų tokie: ⠀ Jūratė kasdien dirba parduotuvės vadove, o vakarais gamina skaniausius sveikuoliškus saldumynus ir jais džiugina artimųjų skrandžius. Tada ji atgyja, nurimsta ir yra laimingiausia kepėja pasaulyje ??? ⠀ Jonas dienomis yra CEO, o vakarais yra linksmiausias, sumaniausias savojo naminio vaikų darželio įkūrėjas, kur dainos, šokiai ir juokai liejasi laisvai. Atsipalaidavimas, ramybė ir pilnatvė pagaliau aplanko ir jį, bent jau vakarais ??⚽️ ⠀ Turbūt aišku link kur judu. Dažnai…

  • Koučingo tekstai

    Atrask savo FLOW būseną

    Vaikystės žaidimai kieme su draugais atrodo trukdavo amžinybę, kurioje dingsta laikas⏱ Kada paskutinį kartą tai pajutai? ⠀ Šiandien tęsiu įrašų ciklą, padėsiantį geriau pažinti save ir atrasti savo tikrąjį pašaukimą ? ⠀ Būsena apie kurią kalbėsiu man labiausiai asocijuojasi su vaikyste. Ten vykdavo viskas taip lėtai, skaniai, kvapniai ir taip saldžiai saldžiai. Būdavo akimirkų, kad atrodo tik išėjai į lauką, o mama jau šaukia vakarienės. Kaip? Kaip įmanoma nepajusti prabėjusių 9 val.? ? ⠀ Pasirodo įmanoma tai pajausti ir dabar. Geriau pagalvojus, tikrai rasite tokius momentus ir per pastaruosius kelerius metus įvykusius jūsų gyvenime. ✔️Buvote veikloje, kurioje reikalingas jūsų atidumas, konsentracija, kur nežinojimas susipina su kompetencija, dingsta laikas, turite aiškumą, ir matote tai, kas…

  • Apie meilę sau,  Koučingo tekstai

    Knygos, knygos, knygos! #bent15puslapiu

    Knygos, nuo kurių prasidėjo mano pažintis su mūsų pasąmonės galiomis, koučingu, pozityviu mąstymų ir mūsų vidinių resursų gausa, man yra dovana. Ryt popietę leisiu Vilniaus Knygų mugėje, kuri šiuos metus pasitinka su Jono Meko mintimi „Gyventi reikia be formulių, reikia būti atviram“. Man, kaip koučeriai šioje vietoje norisi sakyti „Gyventi NORIU be formulių, NORIU būti atvira“. ? ⠀ Tuo atvirumu pirmiausia noriu dalintis su savo skaitytojais, kurie kasdien auga, ieško, atranda, kartais praranda, o tada vėl kyla ir gyvena savo gyvenimą be formulių. ⠀ Bet ne apie formules aš šiandien❣️Šiandien noriu pasidalinti knygų sąrašu, kuris man labai svarbus. Jis mokė, state, lipdė, klijavo, atrado, augino ir puoselėjo mane įvairiose gyvenimo situacijose.…

  • Koučingo tekstai

    Kaip pasisempti įkvėpimo?

    Laukti geros nuotaikos neverta, ją galime imti ir susikurti! Keisdami savo elgesį, keičiame ir jausmus ❤️ Neatidėliokime veikimo, kurio norime ir kurio vykdymas yra mūsų rankose. ⠀ Sekmadienis buvo viena nemėgstamiausių dienų savaitėje. Su tuo gyvenau ne taip ir trumpai, kol atradau tai, kad ši diena yra mano įkvėpimo diena ❣️ ⠀ ♦️Domiuosi man patinkančių asmenybių pasiekimais. Tikiu, kad taip galiu sukurti kažką naujo! ⠀ ♦️Klausausi mėgstamos muzikos ir šoku taip, kaip tuo metu noriu. Muzikoje slypi galinga energija, kuri skatina įkvėpimą. ⠀ ♦️Peržvelgiu nuveiktų darbų užrašus, perskaitau parašytus tekstus, peržiūriu nuotraukas. Tai, kas jau sukurta primena, kad visai tai sukūriau pati ir motyvuoja kurti toliau. ⠀ ♦️Prisimenu savo tikslus, svajones, norus. Vizualizuoju…

  • Klientų rekomendacijos

    Klientų atradimai po susitikimų su manimi!

    Aš laiminga, kai mano darbas įgauna pagreitį ir klientai mato ir jaučia pasikeitimus. Džiaugiuosi galėdama pasidalinti šiais žodžiais, kurie primena, kad einu ten, kur man duota daugiausi ❣️ ⠀ “Airida yra ir buvo tas žmogus, kuriam galiu atsiverti. Koučingo sesijų metu įvyko didžiulis išsipasakojimas, o svarbiausia išgirdimas savęs. Įvardinau daug svarbių sau dalykų, kuriuos dabar imu ir įgyvendinu. Atrodo sąmoningai vieno ar kito žingsnio net nesirenku, bet pasąmonės galia veda į vienus ir kitus mano norimus pasirinkimus. Esu dėkinga už laiką ir tai, kad daug dalykų dabar vyksta taip, kaip gali geriausiai!!” (Giedrė). ⠀ Šiuo metu gyvenu kryptingame augime, tad jei nori ir tu augti, kaip moteris, mama, darbuotoja, žmona, etc.…