Daugelį metų gyvenau ir galvojau, kad viskas, kas skanesnio, gražesnio, įdomesnio, gali atitekti kažkam kitam bet ne man. Ne tai, kad aš neverta, bet todėl, kad kitam gal to reikia labiau, arba kitas, gal kiek vertesnis. Žinoma, neneigsiu, draugiškumo ir atjautos faktorius taip pat labai gajus. ⠀ Dabar kitaip negalvoju, ir ne visada elgiuosi kitaip. Dabar tiesiog geriau save pažįstu. ⠀ Savaitgalį į mano kiemą pasibeldė 30 metai! Ir aš pagaliau esu tame amžiuje apie kurį visada svajojau. Pastaruosius 7 metus vis galvodavau, kaip bus gera pasakyti, kad man jau 30! Pagaliau mano nuveikti darbai, išsakytos mintys, požiūris, patirtis, jausmas atitiks skaičių paso įraše. ⠀ Pastarieji metai iki gimtadienio atnešė…
-
-
Pažintis iš arčiau
Vieną eilinį vakarą, leisdama laiką Linkedin, pamačiau moterį, kuri spindėjo ir taip tikėjo, tuo ką kalba, kad aš nejučia pasijaučiau laiminga. Ji kalbėjo apie mano svajonę, tiksliau ji priminė man, mano svajonę! Ugdyti žmones, dalintis ir būti entuziaste ten, kur kitiems atrodo tamsu. Tą pačią akimirką užsiregistravau į koučingo kursus ir nekantriai jų laukiau. ⠀ Tai buvo prieš dvejus metus. Na, o šią savaitę atidaviau visą reikiamą medžiagą naujam koučingo sertifikatui gauti. ⠀ Ką tai reiškia? Ogi tai, kad mano svajonė, virto noru. Noras peraugo į tikslą. Tikslą susiskaidžiau į žingsnius ar veiksmų planą ir kasdien bent po milimetrą keliauju būti žmonių ugdymo profesionalė. ⠀ O tas kelias toks įdomus,…
-
Moteris – cikliška
Turbūt ne kartą ir ne du per dieną pajunti jėgų stygių arba priešingai didžiulį jėgų amplūdį ⠀ Baigiantis 4 karantino savaitei, tokius svyravimus jaučiu vis dažniau. Jaučiu mažiau jėgų į savaitės pabaigą, nei jos pradžioje! ⠀ Dar būna ir taip, kad norėdama tvarkytis namus, paimu šluostę ir jaučiu, kad gerų geriausia ką galiu padaryti, tai padėti atgal Jėgų tvarkytis nėra. ⠀ Bet ateina tokia valanda paroje per kurią visi indai išplauti, vonia sutvarkyta, lovos paklotos, namai iššluoti, skalbiniai skalbiami, kiti džiaustomi, spintos tvarkomos. Būna taip? ⠀ Mes moterys esam cikliškos būtybės. Ir geriausiai mūsų kūnai, protas jaučiasi tada, kada ir gyvename tame cikle t.y. atsižvelgamos į jį. ⠀ Nepykite ant…
-
Šypsena veide yra kiekvienos moters svajonė. Bet gal tai gali būti ne svajonė, o kasdienė realybė
Priminkite sau ir aplink esančioms moterims šiuos dalykus ⠀ Kasdien bent iki pusvalandžio skirkite laiko veiklai, kurią darant dainuoja širdis. Tai veikla, kuri jus įprasmina ir jūs jaučiatės save realizavusi. Visai nesvarbu ar tai mezgimas, buvimas su vaiku, mokymų peržiūra, maisto gamyba! Tinka viskas, kas priverčia šypsotis, o po jos jaučiate energijos padidėjimą! Kas tinka draugei, nebūtinai tiks tau! ⠀ Skirk laiko savo kūnui! Mankšta, ėjimas, maudynės, šaltas ar karštas dušas, veido, plaukų kaukės, savimasažas, geras maistas. Tu pati žinai, ko labiausiai ilgisi tavo kūnas. Gal tai tiesiog drybsojimas lovoje. Kas tinka draugei, nebūtinai tiks tau! Prisimink tai ir pagaliau išgirsk save. ⠀ Planuokis savo laiką. Susiplanuok savaitės maisto meniu,…
-
Atrask SAU tinkantį gyvenimo būdą ir būsi laimingas!
Prieš 12 metų buvau mergina baigianti mokyklą. Nuotrauka neleidžia meluoti, šypsena plati, nuoširdi. Sveikata nesiskundžiau, draugų turėjau, nekompleksavau dėl pilvo ar plačių žandų! Pusryčiams valgiau sumuštinius su dešra, vakarais sukirsdavau koldūnų, vištienos kulšelių su batonu. Sporto nemėgau ir buvau tiesiog jam alergiška ⠀ 2009 metais atvykau į Vilnių. Jaučiausi vieniša, draugų nebuvo, mokslai atėmė visą dėmesį ir mamos kepsniukai nebeteikė tiek džiaugsmo! Supratau, kad gyvenimo būdas, kurį gyvenau Plungėje, nebetinka Vilniuje. ⠀ -20 kg per metus. Žmonės gatvėje su manimi nesisveikino! Nusikirpau plaukus ir tikrai atrodė tapau kitu žmogumi. Nauji žmonės, galimybės, kartu ir pagundos. O tada ir didžiuliai kraštutinumai. Valgydavau labai mažai, normalų maistą turėjau tik pietų metu. Pusryčiai…
-
Kaip prisijaukinti sportą, kai manai, kad jo nemėgsti?
Kaip prisijaukinti sportą, kai manai, kad jo nemėgsti? Ėjo 2020 metų pavasaris. Lietuva ir pasaulis išgyvena pandemiją ir gyvenam laikotarpiu, kurio pastarosios 3-4 kartos nėra regėjusios Kaip ir rašiau ankstesniame įraše savaitės pradžia buvo be galo sunki emociškai. Neigti, kad dabar jau viskas rožiniais drugeliais skraido, tai negaliu. Naktimis košmarai aplanko, vadinasi pasamonė nerimauja Ištrina FB programėlė ramybės tikrai suteikia daugiau, nes laiką, kuris atėmė jėgas ir sėjo baimę, paskyriau sportui. 5 mankštos šią savaitę. Taip, kas mane pažįsta ir žino, kad nuo sporto dažniausiai bėgdavau, aš nemeluoju, 5 treniruotės. Dar mokyklos laikais fizinio lavinimas buvo dažniau pateisinimo lapeliu teptas, nei bėgtas. Neturiu ko slėpti, aš šokdama į tolį nepasiekdavau…
-
Mamų (ir ne tik) pasirinkimai. Kalta ar laiminga?
Prieš porą savaičių įžengusi į savo kosmetologės kabinetą pasakiau: žinai, aš jau grįžtu į save. Mano pečių juosta nusileido, miegu gerai ir daug, daugiau šypsausi ir jaučiuosi santykyje su savimi. ⠀ Beveik 2 mėn. mūsų namuose yra auklė, kuri dienas leidžia su Leonardu. O aš dienas leidžiu su savimi. Nežinau ar esu turėjusi tokį laiką, kad galėčiau skaityti knygą, eiti į filmą, neskubėdama valgyti ar aplankyti visus gydytojus ⠀ Žinoma, pažintį su savimi vis numesdavau į šalį, sakydama, kad dar ne laikas ir ne vieta. Prieš metus tas laikas atėjo su šiomis mintimis: “Nustojau iš savęs reikalauti. Reikalauti būti geriausia mama, žmona, geriausia rašytoja ir t.t. Leidau sau atsipalaiduoti nuo…
-
Greitas būdas įveikti savo baimes ir judėti į priekį!
Ar kada pagalvojote, kad baimė yra gėris? Gėris, kuris mus apsaugo, mums apie tai dar net nepradėjus galvoti. Pavojaus atveju, mūsų raumenys jau žino kokį veiksmą atlikti, kad liktume sveiki Peršasi išvada, kad su baimėmis galime susidraugauti. ⠀ Baimė susimauti, baimė būti nesuprastai, baimė nusišnekėti, baimė būti atstumtai, baimė viešai kalbėti, baimė nepateisinti lūkesčių, baimė išsakyti savo mintis, baimė sukurti produktą ar paslaugą, kurios niekam nereikės. Galėčiau dar vardint, bet sudėjau pagrindines, kurias girdžiu iš savo klientų Tad pradedeme! ⠀ Surašyk visas baimes su kuriomis per pastarąsias savaites susidūrei. Išrykiuok jas ir nuspręsk nuo kurios nori pradėti. ⠀ Suprask ir pažink savo baimę. Apie ką ji papasakotų, jei pasisodintum ją…
-
Knygos, knygos, knygos! #bent15puslapiu
Knygos, nuo kurių prasidėjo mano pažintis su mūsų pasąmonės galiomis, koučingu, pozityviu mąstymų ir mūsų vidinių resursų gausa, man yra dovana. Ryt popietę leisiu Vilniaus Knygų mugėje, kuri šiuos metus pasitinka su Jono Meko mintimi „Gyventi reikia be formulių, reikia būti atviram“. Man, kaip koučeriai šioje vietoje norisi sakyti „Gyventi NORIU be formulių, NORIU būti atvira“. ? ⠀ Tuo atvirumu pirmiausia noriu dalintis su savo skaitytojais, kurie kasdien auga, ieško, atranda, kartais praranda, o tada vėl kyla ir gyvena savo gyvenimą be formulių. ⠀ Bet ne apie formules aš šiandien❣️Šiandien noriu pasidalinti knygų sąrašu, kuris man labai svarbus. Jis mokė, state, lipdė, klijavo, atrado, augino ir puoselėjo mane įvairiose gyvenimo situacijose.…
-
Tai problema tik mūsų galvoje!
Daug dalinuosi turimomis žinionis pridėdama ir savo asmeninę patirtį. Šios apie kurią pasakoju šiandien dar nebuvau pravėrusi. ⠀ Ilgai aš galvojau, kad vienoje ar kitoje gyvenimo situacijoje atsidūriau per jauna. Mano amžius atrodė esantis kliūtimi. Buvo nedrąsu pasakyti savo amžių, nes pasijusdavau tarsi nepilnavertė, nenusipelniusi, gal net neverta būti vienoje ar kitoje situacijoje. ⠀ ♦️Būdama 23 metų dirbau statybų vystymo įmonėje. Mergaitė vadovaujanti statybininkui, kuris tinka jai į senelius. Replikų buvo daug ir kandžių, tad jos tikrai neprisidėjo prie geresnė savijautos. ⠀ ♦️Būdama be kelių dienų 25 metų, stojau į ISM vadovų magistrą ir buvau jauniausia studentė. Dabar atrodo, kad tai geriausia mokykla, kai mokaisi iš savo srities profesionalų. Tada tai…
