Karantino pabaiga = santykių pabaiga. Gal pabandom kitaip? ⠀ Ne vienuose namuose karts nuo karto įsivyrauja tyliadieniai. Būna ir garsesniu tonu pranešama, kad vakarienė ant stalo ⠀ Einant 5 savaitei namuose, kai visas veiksmas vyksta tarp 4 sienų, natūralu, kad jos kartais ima ne saugoti, o griauti. Taip pat žinau, kad du sąmoningi ir atsakingi asmenys gali tai išspręsti. Nežinote kaip? Teikiu išsamų check listą, kurį kviečiu išsaugoti ir naudoti! Tai galimybė gerinti ne tik santykius, bet ir susikurti bendrą namų viziją ⠀ Paimkite didelį popieriaus lapą! Greta savęs pasikvieskite savo antrąją pusę ir imkitės darbo! Aptarkite, kokią šeimos viziją turite kiekvienas ir kaip jos sąveikauja! Kokia bendra kryptis ir…
-
-
Kaip prisijaukinti knygų skaitymo malonumą? Maži žingsneliai daro stebuklus!
Kaip prisijaukinti knygų skaitymo malonumą? Maži žingsneliai daro stebuklus! ⠀ Lapkričio pabaigoje pajutau, kad šiais metais išnaujo pamilau knygas. Tuo metu buvau perskaičiusi 9. Man tai didžiulis skaičius, nes prieš tai šį skonį atnaujinantį, uoslę pažadinantį ir laiku skraidinantį įprotį buvau pamiršusi ⠀ #bent15puslapiu buvo mano rastas “gydymo būdas”, nes planuodama savo laiką, kasdien į dienotvarkę įtraukdavau skaitymo laiką. Dažniausiai tai laikas ryte, kol visi miega, o saulė ima žadinti pasaulį! ⠀ Žinoma, buvo dienų, kai to skaitymo nesinorėjo, kai nuovargis buvo didesnis, nei noras skaityti! Kūnas nori poilsio, aš jam jo suteikiu! Esant priešingai būsenai įveikdavau 100 puslapių ir daugiau. Klausyti savęs labai pravartu! Mūsų energijos kreivė praneša, kada…
-
Šypsena veide yra kiekvienos moters svajonė. Bet gal tai gali būti ne svajonė, o kasdienė realybė
Priminkite sau ir aplink esančioms moterims šiuos dalykus ⠀ Kasdien bent iki pusvalandžio skirkite laiko veiklai, kurią darant dainuoja širdis. Tai veikla, kuri jus įprasmina ir jūs jaučiatės save realizavusi. Visai nesvarbu ar tai mezgimas, buvimas su vaiku, mokymų peržiūra, maisto gamyba! Tinka viskas, kas priverčia šypsotis, o po jos jaučiate energijos padidėjimą! Kas tinka draugei, nebūtinai tiks tau! ⠀ Skirk laiko savo kūnui! Mankšta, ėjimas, maudynės, šaltas ar karštas dušas, veido, plaukų kaukės, savimasažas, geras maistas. Tu pati žinai, ko labiausiai ilgisi tavo kūnas. Gal tai tiesiog drybsojimas lovoje. Kas tinka draugei, nebūtinai tiks tau! Prisimink tai ir pagaliau išgirsk save. ⠀ Planuokis savo laiką. Susiplanuok savaitės maisto meniu,…
-
Mentorystė – kas tai ir kodėl aš ten?
Šiuo metu esu mentorė 3 projektuose, todėl noriu apie tai pakalbėti. Buvimas ir mentoriumi, ir mentee yra absoliuti laimė, kuri kuria labai aukštą produktyvumą, įsitraukimą ir karjeros galimybes. Kas nesvajoja apie geresnę (tinkamesnę) poziciją, nei joje yra dabar? ⠀ Mentorius yra tas žmogus, kuris savo turimomis žiniomis dalinasi, bet ne patarinėja, jis pasakoja, kokia kryptimi ėjo, kaip ten sekėsi ir koks rezultatas pasiektas. Taip auginamas naujasis profesionalas bet kokioje srityje ⠀ Šiuo metu save pristatau taip: “Esu Airida Ruibytė-Butkuvienė padedu žmonėms atrasti savo karjeros kelią ir dirbti sau skirtą darbą, taigi esu karjeros koučerė, asmeninio augimo trenerė, mentorė, tekstų autorė ir kasdienybės iššūkiais Instagram platformoje ir savo tinklaraštyje www.nevienintelemama.lt besidalijanti…
-
Kaip prisijaukinti sportą, kai manai, kad jo nemėgsti?
Kaip prisijaukinti sportą, kai manai, kad jo nemėgsti? Ėjo 2020 metų pavasaris. Lietuva ir pasaulis išgyvena pandemiją ir gyvenam laikotarpiu, kurio pastarosios 3-4 kartos nėra regėjusios Kaip ir rašiau ankstesniame įraše savaitės pradžia buvo be galo sunki emociškai. Neigti, kad dabar jau viskas rožiniais drugeliais skraido, tai negaliu. Naktimis košmarai aplanko, vadinasi pasamonė nerimauja Ištrina FB programėlė ramybės tikrai suteikia daugiau, nes laiką, kuris atėmė jėgas ir sėjo baimę, paskyriau sportui. 5 mankštos šią savaitę. Taip, kas mane pažįsta ir žino, kad nuo sporto dažniausiai bėgdavau, aš nemeluoju, 5 treniruotės. Dar mokyklos laikais fizinio lavinimas buvo dažniau pateisinimo lapeliu teptas, nei bėgtas. Neturiu ko slėpti, aš šokdama į tolį nepasiekdavau…
-
Pažvelk baimei tiesiai į akis ir ji sumažės!
Per šias kelias karantino dienas pastebėjau, kad mano baimės atgijo Užvakar diena, apskritai, buvo tragiškai sunki. Buvau liūdna, nelaminga, galvoje tik juodos mintys. Atrodo nieko nebegaliu numatyti, planuoti, o baimės akys tokios didelės. Atėjus nakties metui, kai namuose buvo ramu, nurimau ir aš. Gal ir jūs atrasti sau tinkamų sprendimų. Paklausiau savęs, ko iš tikro bijau. Įsivardinau viską, kas neramino. Šeimos sveikata, artimieji ir jų jausmai, darbinės veiklos, finansai ir t.t. ir t.t. Baimės akys didelės, bet juk aš nežinau kaip bus. Kam save apkrauti tuo, ko kontroliuoti negaliu. Iš tikro, nežinodama kaip bus, o tik įsivaizduodama aš piešiu tik juodais dažais. O kiek spalvotų dažų/galimybių neišnaudota? Tūkstančiai! Kontrolės nebuvimas…
-
Būdas, kuris padės kasdieną paversti prasminga, net ir šių dienų aktualijų kontekste!
Šią šventinę savaitę visus aplankė dvejopi jausmai! Džiaugsmas, kad turime savo tėvynę, esame jos dalis ir galime ją kurti iš širdies ⠀ Liūdesys, kad pasaulinė stichija atėjo pas mus ir kartu atnešė didžiulią nežinomybę, jaudulį. Absoliuti nežinomybė ir kantrybės ugdymas, kad vyktų visuotinis tikėjimas, jog susitelkimas mus visus išgelbės ⠀ Aš pastebėjau, kad šiose dienose daug kas kalba apie tai, kaip reikės išbūti namuose tokį ilgą laiką, kaip būti su vaikais 24 val. per parą, kaip nesipykti su artimiausiais būnant ištisai kartu??? Klausimų daugiau, nei atsakymų! Bet ar tikrai? ⠀ Turiu vieną svarbų patarimą, kuris gelbsti tokiose situacijose! Atraskite kiekvienos dienos prasmę. #atraskprasmekasdien Prasmę kasdienėje veikloje su vaiku, vyru, pačiu…
-
Mamų (ir ne tik) pasirinkimai. Kalta ar laiminga?
Prieš porą savaičių įžengusi į savo kosmetologės kabinetą pasakiau: žinai, aš jau grįžtu į save. Mano pečių juosta nusileido, miegu gerai ir daug, daugiau šypsausi ir jaučiuosi santykyje su savimi. ⠀ Beveik 2 mėn. mūsų namuose yra auklė, kuri dienas leidžia su Leonardu. O aš dienas leidžiu su savimi. Nežinau ar esu turėjusi tokį laiką, kad galėčiau skaityti knygą, eiti į filmą, neskubėdama valgyti ar aplankyti visus gydytojus ⠀ Žinoma, pažintį su savimi vis numesdavau į šalį, sakydama, kad dar ne laikas ir ne vieta. Prieš metus tas laikas atėjo su šiomis mintimis: “Nustojau iš savęs reikalauti. Reikalauti būti geriausia mama, žmona, geriausia rašytoja ir t.t. Leidau sau atsipalaiduoti nuo…
-
Vaikystės skonį prisiminus
Mintyse iškyla kokie 2001-ieji. Sekmadienio rytas tėvų namuose. Mes su sese galime miegoti tiek, kiek norime, tačiau ji mažoji, tad žadina mane gerokai prieš 8 ryto. Jausmas, kad aš tik ką tik atsiguliau, o ji sako, kad puikus metas keliauti pusryčiauti Ji juk mažoji, tad prieštaravimams čia vietos nėra. Ropščiamės iš lovos ir keliaujam į virtuvę iš kurios jau sklinda kavos kvapas ir tėvų balsai Sėdame prie stalo ir kaip dabar matau ant stalo gulintį batoną, kurį ima tėtis ir tepa su Delma margarinu. Naujienų naujiena, o skonis. Net dabar burnoje atgimsta to dieviško tėčio rankomis tepto sumuštinio su naminiu vyniotiniu ir šviežiais agurkais skonis Mama pliko juodą Dilmah arbatą…
-
Greitas būdas įveikti savo baimes ir judėti į priekį!
Ar kada pagalvojote, kad baimė yra gėris? Gėris, kuris mus apsaugo, mums apie tai dar net nepradėjus galvoti. Pavojaus atveju, mūsų raumenys jau žino kokį veiksmą atlikti, kad liktume sveiki Peršasi išvada, kad su baimėmis galime susidraugauti. ⠀ Baimė susimauti, baimė būti nesuprastai, baimė nusišnekėti, baimė būti atstumtai, baimė viešai kalbėti, baimė nepateisinti lūkesčių, baimė išsakyti savo mintis, baimė sukurti produktą ar paslaugą, kurios niekam nereikės. Galėčiau dar vardint, bet sudėjau pagrindines, kurias girdžiu iš savo klientų Tad pradedeme! ⠀ Surašyk visas baimes su kuriomis per pastarąsias savaites susidūrei. Išrykiuok jas ir nuspręsk nuo kurios nori pradėti. ⠀ Suprask ir pažink savo baimę. Apie ką ji papasakotų, jei pasisodintum ją…
